MITJA MARATÓ DE RIPOLL

Si us he de ser sincers, les sensacions abans de la cursa no eren gaire bones, una dolenta setmana d'entrenaments confirma les sensacions. A les vuit agafat el dorsal i el xip a l'IES abat Oliva i he anat a fer el cafe de rigor. Vaig a veure la familia i despres, escalfar i a la sortida.
Anat pujant volia ser conservador i aixi he fet els 10 primers quilòmetres de pujada i amb vent els he fet un promig de 11 km/h aixo era bo ja que cada cop tenia mes bones sensacions. Quan he donat la volta per Sant Joan, i començar a baixar i comprovar que les cames responien he pujat el fins 11,5 km/h he començat a tira. Tot i que el final se m'ha fet molt llarg sobretot el darrer quilòmetre amb la companyia del Jordi de Ripoll he creuat l'arribada.
21,5 quilòmetres temps 1:51:58 desnivell 303 m velocitat mitja 11,4 Km/h

29a Marxa de les Masies a Maçanet

29a Marxa de les Masies a Maçanet (11 de Novembre 2012)

Aquet mati ben d'hora, ben d'hora hem anat cap a Mçanet per fer els 13 Km per montanya de les Masies (nou recorregut). En principi es tractava d'un entrenament pensant en la Mitja marato de Ripoll.No havia manera de de trobar el ritme rápid, em trobava pesat de cames i lent.Al final ho portava millor. He acabat molt fi, bona senyal. Al final 12,99 km a promig velocitat 10,13 km/h amb desnivell 284 m.

URBANATHOLN

El dissabte sobre una important pluja vaig participar el urbanathol de Barcelona plena d’ obstacle i amb una distància de 8 km y amb un temps de 32 minuts.

El sábado sobre una importante lluvia participe en el urbanathlon de Barcelona llena de obstáculos con una distancia de 8 km y con un tiempo de 32 minutos.

http://www.btv.cat/btvnoticies/2012/09/29/urbanathlon-una-cursa-festiva/

La meva nova bici

La primera: La 70a Travessia el port de Blanes

La Aida i yo hemos hecho  la travesía del puerto de Blanes un recorrido desde la Palomera hasta la playa pequeña del puerto un recorrido de 900 metros lo mejor de todo la cara de Aida al ver como salía todo el mundo de la Palomera.

Progressa una mica cada dia.

        La manera com fem les petites coses és un reflex de com fem tota la resta. Duem a terme correctament les nostres tasques menys rellevants, també aconseguirem recollir éls millors resultats del nostres esforços més importants. Llavors, la mestria esdevé la nostra manera de ser. Encara més cada petit esforç s’erigeix sobre l’anterior sobre l’anterior, de manera que, una pedra rere l’altra, es poden construir grans obres, s’alimenta una gran confiança i es realitzen somnis infreqüents. Les persones veritablement sàvies reconeixen que les petites millores diàries sempre duen a uns resultats excepcionals a llarg del temps.