MITJA MARATÓ DE RIPOLL

Si us he de ser sincers, les sensacions abans de la cursa no eren gaire bones, una dolenta setmana d'entrenaments confirma les sensacions. A les vuit agafat el dorsal i el xip a l'IES abat Oliva i he anat a fer el cafe de rigor. Vaig a veure la familia i despres, escalfar i a la sortida.
Anat pujant volia ser conservador i aixi he fet els 10 primers quilòmetres de pujada i amb vent els he fet un promig de 11 km/h aixo era bo ja que cada cop tenia mes bones sensacions. Quan he donat la volta per Sant Joan, i començar a baixar i comprovar que les cames responien he pujat el fins 11,5 km/h he començat a tira. Tot i que el final se m'ha fet molt llarg sobretot el darrer quilòmetre amb la companyia del Jordi de Ripoll he creuat l'arribada.
21,5 quilòmetres temps 1:51:58 desnivell 303 m velocitat mitja 11,4 Km/h

29a Marxa de les Masies a Maçanet

29a Marxa de les Masies a Maçanet (11 de Novembre 2012)

Aquet mati ben d'hora, ben d'hora hem anat cap a Mçanet per fer els 13 Km per montanya de les Masies (nou recorregut). En principi es tractava d'un entrenament pensant en la Mitja marato de Ripoll.No havia manera de de trobar el ritme rápid, em trobava pesat de cames i lent.Al final ho portava millor. He acabat molt fi, bona senyal. Al final 12,99 km a promig velocitat 10,13 km/h amb desnivell 284 m.